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掌握个要领,帮孕妈妈舒服过夏天

2018-03-22 16:12| 查看:|发布:李时珍国医院 - 婷婷休闲养生/养生方法

摘要:十月怀胎,如果最后关键时刻出了什么差错导致胎儿不适,妈妈们就会自责不已。因而,在孕晚期的生活要十分小心,特别是在炎热的夏季的时候。 俗话说“孕妇过三伏,腹中揣火炉”...

十月怀胎,如果最后关键时刻出了什么差错导致胎儿不适,妈妈们就会自责不已。因而,在孕晚期的生活要十分小心,特别是在炎热的夏季的时候。

 

俗话说“孕妇过三伏,腹中揣火炉”。首先,孕妇的基础代谢率高于普通人,食物的摄入量与废物的排泄量明显增加,身体负担加重,极易感到疲劳,如果休息不好、睡眠不够,容易抵抗力下降。

其次,夏天准妈妈的皮肤汗腺分泌旺盛,出汗很多,特别容易感到闷热、心情烦躁等,如果不注意及时补充和调整,容易发生羊水过少、胎动不安等反应,甚至诱发提前分娩。

再次,武汉市中心医院妇产科副主任熊国平教授特别提醒,除了气温等因素,生活中的一些细节也不可忽视。夏季很多孕妇胃口不好,每天吃大量的桃子西瓜等水果度日消暑。这些水果糖分很高,如果摄入太多,容易导致糖代谢紊乱甚至发生妊娠糖尿病,带来不良后果。

最后,孕妇如果一味贪凉,对着空调直吹,或者把洗澡水调得太凉,都可能因为突然温差过大刺激子宫收缩,造成早产。

因此,熊国平提醒各位孕妇,特别是孕晚期的准妈妈,夏天更要注意保持轻松愉快的心情,适当减压、避免过度劳累、酷热和拥挤。在定期孕检的同时,保持自己的情绪稳定;饮食方面以清淡为主、不要太油腻,避免多吃高糖食品,水果要多元化、适量食用,不吃生冷食物及刚从冰箱里取出来的食物。如果发现出血、腹痛等先兆早产迹象,要在第一时间就诊,不可延误时机。

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